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（優活健康網記者談雍雍礁溪 泡湯／綜合報導）年節到了，家家川湯溫泉養生館戶戶不免要大掃除，因為腰酸背痛而求診的病人增加不少，該如何避免傷害、輕鬆過個好年礁溪溫泉推薦泡湯，值得大家注意。南投醫院復健科周建文醫師指出，民眾可善用適當的輔助工具，例如省力的拖把、吸塵器等。 搬重物的部分，周建文表示，在抬舉重物時應謹記「屈膝而不彎腰」，所抬的重物要礁溪溫泉推薦泡湯靠近身體再抬起，並避免轉身取川湯溫泉養生館物的姿勢，要正面對所取物品。一次打掃時間最好不超50分鐘，中間休息10到15分鐘，休息時拉筋減少肌肉緊繃。 肌肉骨骼急性傷害　礁溪溫泉推薦泡湯4招急救防腫脹 至於，在取高物時，要礁溪 泡湯利用梯子並切忌直接站在櫃子正下方，以防跌倒，避免腰椎過度後仰。若要推拉重物礁溪溫泉推薦泡湯時雙腳前後分開川湯溫泉養生館微曲，保持腰椎挺，直運用身體重心轉移來移動物體。某些清潔劑含強酸或強鹼，宜戴手套保護。 周建文醫師提醒，若真的不幸發生了肌肉骨骼的急性傷害，要記得的處理原礁溪 泡湯則：立刻休息、施與冰敷、局部加壓及抬高以避免患部進一步腫脹。 高雄美濃區在今天(6日)凌晨3時57分發生芮氏規模6.4地震，台南市多處傳出災情，高鐵中午以前的台中以南班次也因地震取消。 立法院副院長蔡其昌辦礁溪 泡湯公室表示，蔡其昌一早接獲立委張廖萬堅與許多鄉親來電反應，便緊急與交通部聯繫，確認3點事項，包括台鐵班車如經過新烏日站，川湯溫泉養生館均會多停1站協助高鐵轉乘南下。交通部緊急規劃接駁車，載送高鐵乘客至朝馬轉乘。另外，為確保大量返鄉車潮的行車安全，交通部已緊急巡檢沿線道路與橋梁情況。